Reduslim

페이지 정보

profile_image
작성자 Isabell
댓글 0건 조회 26회 작성일 22-08-27 04:47

본문

Die Forscher verfolgten mehr als 2.000 übergewichtige Menschen im Alter zwischen 50 und 75 Jahren über einen Zeitraum von etwa vier Jahren. Genau wie die dicksten Menschen in Ihrem Leben (d. h. Sie) waren alle von ihnen inaktiv.

Während der Studie waren nur 7 Prozent der Teilnehmer in der Lage, Reduslim Anwendung einen Gewichtsverlust von 5 Prozent aufrechtzuerhalten, unabhängig davon, wann, wo oder wie oft sie Sport trieben. Diejenigen, die sechs oder mehr Mal pro Woche Sport trieben, hatten eine bis zu doppelt so hohe Chance, Reduslim Anwendung ihr Gewicht zu halten.

"Diese Studie belegt, dass der Zeitpunkt der körperlichen Betätigung einen wichtigen Beitrag zur Gewichtserhaltung leisten kann", so Studienautor Jean-Claude Mouret, reduslim anwendung Professor für Medizin an der Universität Paris in Frankreich.

Die Schlussfolgerung: Wenn Sie Ihr Gewicht halten wollen, sollten Sie sich an mindestens fünf Tagen pro Woche mindestens 20 Minuten lang körperlich betätigen.

Eine weitere Fitnessregel, die Sie befolgen sollten: Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, damit Sie beim Sport bleiben, sagt Robb Wolf, reduslim anwendung Autor reduslim anwendung und Ernährungsexperte bei RobbWolf.com. Es ist leicht, sich zu langweilen.


"Wenn Sie nicht leidenschaftlich dabei sind, werden Sie es nicht tun", sagt Wolf. "Suchen Sie sich Übungen, die Ihnen Spaß machen, denn Sie werden sie machen.

Übungstipps, ohne zu schwitzen

TIPP: Essen Sie mehr Eiweiß.

Forscher des Human Performance Lab an der Universität Sydney fanden heraus, dass Personen, die vor, während oder nach dem Training 70 Gramm Eiweiß zu sich nahmen, ihr Training mit größerer Wahrscheinlichkeit durchhielten als diejenigen, die dies nicht taten.

Die Schlussfolgerung: Versuchen Sie, nach dem Training zumindest ein wenig mehr Eiweiß zu essen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, sollten Sie etwa 25 Gramm pro Tag zu sich nehmen. (Tipps, wie Sie sich besser ernähren können, finden Sie weiter unten).


Um herauszufinden, welches Proteinpulver Sie kaufen sollten, sehen Sie sich diese Auswahl an.

TIPP: Essen Sie mehr Fette.

Fett - in Form von Lebensmitteln wie Avocado, Kokosnussöl und Nüssen - könnte Ihnen ebenfalls helfen, Ihren gesunden Ernährungsplan einzuhalten, so eine im Mai 2019 in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie. Sie analysierte die Ernährungsgewohnheiten von fast 5.400 Erwachsenen mit einem durchschnittlichen BMI von 25 über einen Zeitraum von zwei Jahren.

Das Ergebnis: Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die mehr Fett zu sich nahmen - insbesondere die Fettarten, die in fettem Fisch und Avocados enthalten sind - besser abnahmen als diejenigen, die dies nicht taten.


Die Quintessenz

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

BOOKING

Make an enquiry about our treatment services or book your next visit
Call. 0466 928 450

Opening Hours
Monday to Friday 10am ~ 7:30pm
Sat & Sunday by appointment

MAKE A BOOKING
Address : 1/23 Tattersalls Lane, Melbourne
Call & SMS : 0466 928 450 Email : Edenskinandbobytherapy@gmail.com
Monday to Friday 10am ~ 7:30pm Sat & Sunday by appointment

  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • WeChat : Eden skin and body
Eden Skin & Body Contouring Limited 2021 All rights reserved.